Ja, priznam. Naslov je zavajujoč, ampak saj ste že navajeni, kaj se pritožujete. Taki in podobni naslovi, vas »bombandirajo« na dnevni bazi in še preden se sploh dobro zavedate, že berete 19-ti članek na temo najboljših vaj za raven trebušček. Sedaj pa kruta resnica. Katere so najboljše vaje za raven ..Nadaljuj z branjem
Vsak začetek je težek, enako lahko velja tudi za vadbo v fitnes centru ali telovadnici – v sedanjem času bolj poznano pod imenom GYM. Marsikateremu začetniku se ni enastavno odločiti za vadbo, saj to zahteva napor in določeno mero poguma. Večini se niti ne sanja kje in kako začeti, oziroma ..Nadaljuj z branjem
Zimski meseci so res da usmerjeni bolj v gradnjo osnov za novo tekaško sezono, ki traja nekje od meseca marca pa do meseca oktobra, vendar pa nam letošnje temperature narekujejo bolj zgodnji vstop v začetek tekaške sezone. Lahko bi rekli, da se sezona skorajda ni končala. Nekateri ta čas posvetijo ..Nadaljuj z branjem
Dan danes, lahko rečem kar z mirno vestjo, večkrat slišimo prepoved kot je na primer: »teden dni ni risank«, ali »teden dni brez telefona, iPod-a«, ipd., in le redko »teden dni nimaš izhoda«. Slednje je bilo najverjetneje v večini izrečeno iz ust staršev naše generacije, kaj ne? Uvod tega krajšega ..Nadaljuj z branjem
Vsi vemo, da je spanec več kot zelo pomemben in marsikateremu izmed nas se je zagotovo že večkrat pripetilo da je doživel slabo prespano noč. Mirno lahko zatrdimo da je spanec tisti, ki nam »narekuje« jutranje počutje. Bodisi se prebudimo polni energije in dobesedno prerojeni, ali pa se prebudimo utrujeni, ..Nadaljuj z branjem
Za dober razvoj človeka je v njegovi zgodnji dobi zelo pomemben socialni kontakt. Pomanjkanje le tega lahko vpliva na razvoj njegove osebnosti in duševnosti. Osebnostno se bo le s težka razvil, če ne bo dobival spodbud, ki mu jih dajejo drugi ljudje. Ti so predvsem tisti, ki so mu v ..Nadaljuj z branjem
Se še spomnite drugega dela članka o kineziotapingu? Tematiko ravnotežja in propriocepcije smo načeli že tam, tokrat pa se ji bomo še bolj posvetili. Sedaj že vemo, da je ravnotežje sposobnost našega telesa, da ohranja težišče nad podporno ploskvijo. Pri statičnem ravnotežju poskušamo naše telo obdržati na miru nad središčem ..Nadaljuj z branjem
Obstaja praktično neskončno vaj kot tudi njihovih različic z lastno težo. Ko načrtujemo vadbo, je zelo pomembno, da upoštevamo določene zakonitosti. Ena od njih je STRUKTORNO RAVNOVESJE. To pomeni, da moramo v program zajeti celo telo in vključiti tako vaje za potisk kot priteg, ter na ta način sorazmerno razvijati ..Nadaljuj z branjem
Da je redna telesna vadba nepogrešljiv element pri vzdrževanju našega zdravja, vemo. Danes najbrž bolj kot kadarkoli v preteklosti. Ozaveščenost o njenih številnih pozitivnih učinkih je zahvaljujoč dostopnosti informacij, pa tudi nekaterim družbenim trendom danes visoka. Besedilo lanka nastaja ravno v času izpolnjevanja novoletnih zaobljub, oziroma v nekaterih primerih (žal) ..Nadaljuj z branjem
V prvem delu članka smo se seznanili s kineziotapingom, njegovim mehanizmom delovanja in učinki. Kineziotape oziroma elastični lepilni trakovi torej ugotovljeno zmanjšujejo bolečino, vplivajo na večji obseg gibanja v sklepu in večjo mišično zmogljivost. V tem delu pa se bomo spoznali še z eno lastnostjo, in sicer njihovim vplivom na ..Nadaljuj z branjem