Težave s sklepi so ena najpogostejših nadlog sodobnega človeka. Konstitucijsko naj bi bil zanje najbolj dovzeten atletski tip človeka, dejstvo pa je, da skorajda ni tridesetletnika, ki še ne bi občutil bolečine v katerem od sklepov. Ramenski obroč pri tem ni izjema. Tokrat si bomo pogledali njegove osnovne značilnosti, najpogostejše ..Nadaljuj z branjem
V prvem delu članka smo se seznanili s kineziotapingom, njegovim mehanizmom delovanja in učinki. Kineziotape oziroma elastični lepilni trakovi torej ugotovljeno zmanjšujejo bolečino, vplivajo na večji obseg gibanja v sklepu in večjo mišično zmogljivost. V tem delu pa se bomo spoznali še z eno lastnostjo, in sicer njihovim vplivom na ..Nadaljuj z branjem
Kineziotaping ali kineziološki taping je že dlje časa uveljavljena napredna terapevtska metoda. Leta 1979 jo je razvil japonski kiropraktik dr. Kenzo Kase, ki je po nekaj letih testiranja in raziskovanja razvil posebne elastične trakove (imenovane kineziotaping trakovi, ali kineziološki trakovi, ali tudi elastični lepilni trakovi) kot nepogrešljiv element metode, ki ..Nadaljuj z branjem
Na dnu odprtine male medenice se nahaja medenično dno, katerega mišice podpirajo maternico, mehur in debelo črevo. Funkcija teh majhnih mišic je opora medenici ter zadrževanje urina in blata. Poleg njihove moči pa morajo biti zaradi morebitnega poroda, kot tudi odvajanja vode in blata, raztegljive. Njihove ostale funkcije so še ..Nadaljuj z branjem
Sobotni dan je zaznamoval še en tekaški dogodek, in sicer že 37. Maraton treh src v Radencih. Tokrat se bomo v tem članku dotaknili raztezanja, ki je kar velikokrat tema pogovora, in sicer predvsem kdaj ter kako raztezati posamezne mišične skupine. Poleg same znanosti in stroke, v ospredje namreč pride ..Nadaljuj z branjem
V tokratnem članku se bomo, četudi smo že v sklopu prejšnjih dveh člankov o smernicah za pravilno izvajanje tovrstne aktivnosti, možnost za nastanek poškodb omilil, dotaknili tistih nekaj najbolj pogosth poškodb, ki se pojavljajo v sklopu teka. V kolikor namreč ne tečemo v sklopu določenih biomehanskih zakonitosti oziroma pravil, se ..Nadaljuj z branjem
V prvem delu članka kjer smo pisali o tekaški opremi, smo napovedali del namenjen pravilni tehniki teka. Četudi je tek »enostavno« gibanje pa sestoji iz posameznikovih različnih telesnih značilnosti ki vplivajo na njegovo učinkovitost. Pravilna tekaška tehnika ne sestoji iz enega samega recepta. Vsak posameznik je individum zase saj se ..Nadaljuj z branjem
Prvi pomladanski dan je že potrkal na naša vrata, skupaj s prvim večjim tekaškim dogodkom – Kraškim maratonom, in tisti nekoliko manj »zavzeti« tekači, ki niso aktivni skozi vse leto, so pričeli s svojimi uverturnimi koraki nove tekaške sezone. Poleg pravilne tehnike teka in dobre začetne kondicije, o kateri bomo ..Nadaljuj z branjem