Letošnji svetovni dan zdravja, ki ga obeležujemo 7.aprila, je bil posvečen ozaveščanju o depresiji, bolezni, ki prizadane vedno več ljudi. Pri starosti ne izbira zato je bolezen, ki lahko prizadene vsakogar ne glede na leta – otroke, mladostnike, odrasle, kot tudi tiste najstarejše. Depresija je bolezen, za katero je značilna ..Nadaljuj z branjem
V tokratnem članku se bomo, četudi smo že v sklopu prejšnjih dveh člankov o smernicah za pravilno izvajanje tovrstne aktivnosti, možnost za nastanek poškodb omilil, dotaknili tistih nekaj najbolj pogosth poškodb, ki se pojavljajo v sklopu teka. V kolikor namreč ne tečemo v sklopu določenih biomehanskih zakonitosti oziroma pravil, se ..Nadaljuj z branjem
V prvem delu članka kjer smo pisali o tekaški opremi, smo napovedali del namenjen pravilni tehniki teka. Četudi je tek »enostavno« gibanje pa sestoji iz posameznikovih različnih telesnih značilnosti ki vplivajo na njegovo učinkovitost. Pravilna tekaška tehnika ne sestoji iz enega samega recepta. Vsak posameznik je individum zase saj se ..Nadaljuj z branjem
Prvi pomladanski dan je že potrkal na naša vrata, skupaj s prvim večjim tekaškim dogodkom – Kraškim maratonom, in tisti nekoliko manj »zavzeti« tekači, ki niso aktivni skozi vse leto, so pričeli s svojimi uverturnimi koraki nove tekaške sezone. Poleg pravilne tehnike teka in dobre začetne kondicije, o kateri bomo ..Nadaljuj z branjem
Potrpežljivost je moč, ki jo na treningu za doseganje zadanih ciljev nujno potrebujemo. Telo največkrat ne more slediti »glavi« – našim željam, po hitrem in kvalitetno doseženem rezultatu. Ker biološki procesi »terjajo« svoj čas, je potrebno biti potrpežljiv. Izguba nadzora nad potrpežljivostjo vodi do povišanja stresa, ki lahko v nadaljevanju ..Nadaljuj z branjem
Previsoko zastavljeni cilji znajo biti velikokrat breme tako rekreativcev kot tudi profesionalnih športnikov. Priporočljivo je da so cilji zastavljeni objektivnim zmogljivostim posameznika, realni in uresničljivi – skromnost in sproščenost je ključ do uspeha. Psihična pripravljenost je tako še kako pomembna, saj se z njo izognemo negativnim učinkom kot so povišan ..Nadaljuj z branjem